Haltérophilie & force
340 € / saison
150 € pour les moins de 20 ans
- Coaching technique, tous niveaux
- Préparation physique pour les moins de 18 ans
- Caution compétition de 80 €, encaissée seulement sans participation
- Cours collectifs inclus
Haltérophilie & musculation à Rueil-Malmaison
En tête de la Nationale 1Actualités
La vie du club.
Compétitions, changements d’horaires, fermetures exceptionnelles, événements : toutes les infos du RAC, au même endroit.
Les premières actualités arrivent très bientôt.
Recevez les actualités par e-mailHoraires d’ouverture et de fermeture, fermetures exceptionnelles, compétitions, événements : les infos du club directement dans votre boîte. Désinscription en un clic.
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L’esprit RAC
Ici, on s’entraîne le cœur léger.
On vient pour s’entraîner, on reste pour l’ambiance : tout le monde s’entraide, du débutant au compétiteur.
Familial et convivialUne association à taille humaine, où l’on se connaît et se reconnaît.
Tout le monde s’entraideUn conseil, une parade, un encouragement : personne ne s’entraîne seul dans son coin.
Beaucoup de bienveillanceOn progresse à son rythme, sans jugement, quel que soit son niveau.
L’encadrement
Vos coachs.
Deux coachs encadrent les séances, épaulés par des athlètes confirmés toujours prêts à donner un conseil.
CoachPrénom à venir
Haltérophilie et accompagnement des débutants. [présentation à confirmer]
CoachPrénom à venir
Technique et préparation à la compétition. [présentation à confirmer]
230 €la saison, cours inclusMusculation
La muscu, sans l’usine.
Une salle à taille humaine au cœur de Rueil, avec l’encadrement d’un club et l’ambiance d’une association.
- Accès aux créneaux 6 jours sur 7Le midi et le soir en semaine, le samedi matin.
- Des coachs pour vous guiderLes coachs du club accompagnent aussi les débutants en musculation.
- Une ambiance familialePas d’anonymat ni de jugement : on s’entraîne entre gens qui se connaissent.
- Cours collectifs inclusPilates et renforcement musculaire, sans supplément.
Cours collectifs
Bouger ensemble, progresser ensemble.
Des séances encadrées pour tous les niveaux, offertes avec chaque adhésion.
Renforcement musculaireEn groupe, tous niveaux
PilatesLe jeudi soir, avec Marie-So
Offerts avec toute adhésion
Les créneaux
Mardi 19h – 20hJeudi 19h – 20h
Et le samedi matin, des ateliers Kids : 10h30 – 11h15 et 11h30 – 12h15.
Réserver ma séance d’essaiPour qui ?
Tout le monde a sa place sur le plateau.
Vous débutez
Jamais touché une barre ? Les coachs vous apprennent les bons placements, pas à pas.
Vous voulez progresser
Muscu ou haltéro, des créneaux 6j/7 et des conseils pour avancer plus vite.
Vous visez la compétition
Une équipe en tête de la Nationale 1 et des athlètes engagés jusqu’aux championnats de France.
Vous venez en famille
Des ateliers Kids le samedi matin, dans un club où petits et grands partagent la même ambiance.
Les valeurs du RAC
Des valeurs qu’on porte ensemble.
Touchez un disque pour découvrir chaque valeur.
Prêts à charger ? Les disques arrivent quand la barre est à l’écran.
Horaires
Quand venir vous entraîner ?
Gymnase des Bons Raisins · fermé le dimanche
Touchez un jour pour voir sa journée en détail.
Cotisations
Une adhésion, toute la saison.
Cotisation annuelle, calculée au prorata si vous arrivez en cours d’année. Paiement possible jusqu’à 4 fois.
Musculation
230 € / saison
Accès à la salle et à l’ambiance du club · 190 € en renouvellement
- Accès aux créneaux 6 jours sur 7
- Des coachs qui accompagnent aussi les débutants
- Ambiance familiale et conviviale
- Cours collectifs inclus
Cours collectifs
Offerts
Inclus avec l’haltérophilie comme avec la musculation
- Pilates et renforcement musculaire
- Mardi et jeudi, 19h – 20h
- Tous niveaux, séances encadrées
Une journée d’essai, offerte.Un SMS au 06 72 85 79 47, du lundi au vendredi. Venez avec une tenue de sport et une serviette.
Envoyer un SMS Inscription
Inscrivez-vous en ligne, en 5 minutes.
Bulletin, règles d’or et questionnaire de santé : tout se remplit et se signe sur une seule page, au doigt ou à la souris. Le club reçoit votre dossier, vous en gardez une copie.
Inscription en ligneRemplissez, signez, envoyez. Paiement de la cotisation en ligne, possible en plusieurs fois.
Je m’inscris - Une photo d’identité (prise avec votre téléphone)
- Certificat médical de moins de 3 mois pour l’haltérophilie et la force athlétique
Vous préférez le papier ? Bulletin d’adhésion · Questionnaire santé · Règles d’or, à renvoyer scannés à rac.haltero.muscu@gmail.com.
Questions fréquentes
Vous hésitez encore ?
Je n’ai jamais fait d’haltérophilie, est-ce pour moi ?
Oui, et c’est même le bon moment pour commencer. Deux coachs encadrent actuellement les séances et vous apprennent les bons placements, pas à pas. Sur le plateau, les athlètes confirmés, dont certains évoluent en Nationale 1, sont toujours là pour vous conseiller et partager leur expérience. On construit la technique d’abord, la charge vient ensuite.
Pourquoi s’entraîner au RAC plutôt que dans une autre salle ?
Parce qu’ici, vous n’êtes pas un numéro. Le RAC est une salle où règne la confiance : tout le monde se dit bonjour, s’entraide et partage ses conseils, du débutant au compétiteur. On se retrouve aussi en dehors du plateau, autour d’un restaurant ou d’un bowling. Et vous profitez de l’encadrement de deux coachs, du niveau d’une équipe engagée en Nationale 1 et d’une cotisation associative, cours collectifs inclus.
Comment se passe la journée d’essai ?
Envoyez un SMS au 06 72 85 79 47 pour convenir d’un créneau, du lundi au vendredi. L’essai est gratuit et sans engagement : vous découvrez le plateau, la salle et l’ambiance du club.
Que faut-il apporter ?
Une tenue de sport et une serviette, obligatoire. Une bouteille d’eau est conseillée. Pour les plus jeunes, une pièce d’identité peut être demandée lors de l’essai.
Les cours collectifs sont-ils payants ?
Non, ils sont inclus dans toutes les adhésions, haltérophilie comme musculation.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, jusqu’à 4 fois. Le virement est à privilégier, et au renouvellement le club accepte aussi Pass+, Pass et Cap Loisirs, ANCV, Labaz, chèques et espèces.
Y a-t-il des activités pour les enfants ?
Oui, des ateliers Kids le samedi matin : 10h30 – 11h15 et 11h30 – 12h15.
Nous trouver
Gymnase des Bons Raisins
34 rue des Bons Raisins, 92500 Rueil-Malmaison
- Essai gratuitSMS au 06 72 85 79 47
- E-mailrac.haltero.muscu@gmail.com
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