Le Rueil Athletic Club est une association sportive omnisports, loi 1901, qui regroupe 16 sections (l'athlétisme, le badminton, le basket, le cyclisme, le flagfootball, la gymnastique artistique, la gymnastique rythmique, l'haltéro-muscu, le handball, la lutte, la natation, la randonnée, le rugby, le tennis, le tennis de table, le volley).

Les locaux dans lesquels nous vous accueillons sont mis à notre disposition par la Mairie de Rueil dans le cadre d'une convention.

La section Haltérophilie-Musculation a pour vocation de promouvoir et de développer la pratique de l'haltérophilie en compétition, de la musculation et de la remise en forme.

Elle est affiliée à la Fédération Française d'Haltérophilie-Musculation (FFHM), au Comité Régional IDF d'Haltérophilie-Musculation (CIFHM) et au Comité Départemental des Hauts-de-Seine d'Haltérophilie-Musculation (CD92HM).

L'haltérophilie, discipline olympique, école de volonté, pratiquée par tous les sportifs de haut niveau (football, rugby, basket, handball, badminton, ...), combinaison de dynamisme, force et souplesse ; en loisir (sous conditions) et compétition, ouverte à toutes les catégories d'âge, à partir de 12 ans.

La préparation physique, pour connaître les fondamentaux de nos disciplines, ou en complément d'une activité sportive tierce pour améliorer ses performances ; ouverte à toutes les catégories d'âge, à partir de 12 ans.

La musculation sportive et d'entretien, ouverte aux plus de 18 ans.

Des cours collectifs (LIA ou chorégraphie, renforcement musculaire - RM, steps, stetching, ...) sont proposés :

le mardi de 19h15 à 20h45, encadrés par Philippe,
le jeudi de 19h45 à 21h, encadrés par Philippe.
Ces animations, adaptées à tout âge, vous permettent d'allier renforcement musculaire et activité tonique, dans une ambiance sympa et conviviale.

Pour vous entraîner, vous disposez :

  • de matériels cardio (vélos, vélos élliptiques, rameurs, steppeurs),

  • de postes de développé-couché, développé-incliné, développé décliné, flexions de jambes, ...

  • de presse et autres machines pour travailler quadris, ischios, adducteurs et abducteurs, molets, abdominaux, ...

  • d'haltères courts (0.5 kg à 42 kg),

  • de barres de 2.5 kg à 20 kg et de plus de poids qu'il ne vous en faudra !

Des casiers individuels avec monnayeurs sont à votre disposition pour y déposer sac, portefeuille et autres objets de valeur que vous souhaitez mettre en sécurité. L'usage de ces casiers est limité à la séance.

L'usage de chaussures de salle et d'une serviette est obligatoire pour tout entraînement. A défaut, l'accès à la salle pourra vous être refusé.

Le bonus sauna !

A votre disposition 4 jours par semaine (lundi/mardi/jeudi/vendredi) de 12h30 à 13h45, et de 17h à 20h45.
Par mesure évidente d'hygiène, vous devez vous assoir ou vous allonger sur une serviette de taille appropriée.